حياتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حياتى

أحلى منتدى رومانسى ترفيهى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للحد من بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
+3
الرقيقة
همسات قلب
DR/SEMSEM
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
DR/SEMSEM
•-«[ مؤسس منتدى حياتى ]»-•
•-«[ مؤسس منتدى حياتى ]»-•
DR/SEMSEM


عدد الرسائل : 5205
تاريخ الميلاد : 01/01/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : الحمد لله مزاجى تمام اخر حاجة

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة فبراير 19, 2010 1:50 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح للحد من بروز البطن
الســـــــ عليكم ـلام

نصائح للحد من بروز البطن

تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن

الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية

العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك



نصائح:


أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
همسات قلب

حــيــاتــى ذهـــبـــــى


حــيــاتــى ذهـــبـــــى
همسات قلب


عدد الرسائل : 778
تاريخ الميلاد : 04/04/1990
الــعــمــر : 34
الــمــزاج : حاائرة

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة فبراير 19, 2010 3:41 pm

فيرى نايس توبيك يا دكتور ...تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرقيقة
مراقبة عامة حياتى
مشرفة حـياتــى االـرومانـسـية
مـلـكــ\\ـة جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
مراقبة عامة حياتىمشرفة حـياتــى االـرومانـسـية  مـلـكــ\\ـة  جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
الرقيقة


عدد الرسائل : 2612
تاريخ الميلاد : 14/07/1988
الــعــمــر : 35
الــمــزاج : رومانسية

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة فبراير 19, 2010 7:53 pm


مشكووووور يادكتور اوى
على المعلومات الجميلة
والافادة الغالية جدا
تسلم ايادى عليها

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعه حزينه

حــيــاتــى مـتـمــيــز


حــيــاتــى مـتـمــيــز
دمعه حزينه


عدد الرسائل : 257
تاريخ الميلاد : 01/11/1989
الــعــمــر : 34
الــمــزاج : حزين جداااا

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة فبراير 19, 2010 8:04 pm

توبيك جميل يا دكتور تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته عسوله
مشرفة حــيــاتــى االاســريــة
ღعســـ\\ــولـــــ\\ـة حــيـــاتـــ\\ــىღ
مشرفة حــيــاتــى االاســريــة ღعســـ\\ــولـــــ\\ـة حــيـــاتـــ\\ــىღ
بنوته عسوله


عدد الرسائل : 1930
تاريخ الميلاد : 22/01/1995
الــعــمــر : 29
الــمــزاج : زي العاده سكر زياده

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأحد أبريل 04, 2010 10:05 pm

توبيك جميل جدا يا دكــــــــــ
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيف
مشرف حــيــاتــى القسم العام
عاشق كرة القدم وعاشق الكريستيانو رونالدو
مشرف حــيــاتــى القسم العام عاشق كرة القدم وعاشق الكريستيانو رونالدو
اسيف


عدد الرسائل : 353
تاريخ الميلاد : 01/06/1994
الــعــمــر : 29
الــمــزاج : رايق

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالإثنين أبريل 05, 2010 10:24 am

بجد معلو مات فى غايه الا هميه مشكوووووووووووور
تقبل مورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيف
مشرف حــيــاتــى القسم العام
عاشق كرة القدم وعاشق الكريستيانو رونالدو
مشرف حــيــاتــى القسم العام عاشق كرة القدم وعاشق الكريستيانو رونالدو
اسيف


عدد الرسائل : 353
تاريخ الميلاد : 01/06/1994
الــعــمــر : 29
الــمــزاج : رايق

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالإثنين أبريل 05, 2010 10:27 am

بجد معلو مات فى غايه الا هميه مشكوووووووووووور
تقبل مورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Isolde

حــيــاتــى مـتـمــيــز


حــيــاتــى مـتـمــيــز
Isolde


عدد الرسائل : 592
تاريخ الميلاد : 01/01/1991
الــعــمــر : 33
الــمــزاج : ROMANCE

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالإثنين أبريل 05, 2010 1:48 pm

شكراا يا دكتور على المعلومات دى

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحد من بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حياتى :: · »-퇇.√~¯`´¯-»مستشفى حياتى التخصصى´¯-»퇇.√~ :: •!¦[ الصحة العامة للمجتمع]¦!•-
انتقل الى:  
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » حصريا كود حقوق منتداك اسفل كل موضوع زى المنتديات الفى بى فقط على حياتى
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء مارس 19, 2014 6:22 am من طرف taygrstar

    »  سجد فى مكان غير متوقع
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 10:56 pm من طرف العاطفى

    » ليتنى كنت طفله
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 10:48 pm من طرف العاطفى

    » Xilisoft Movie Maker 6.0.3.0701 Software + Crackبرنامج صانع الفيديوهات والافلام
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 6:19 pm من طرف kayuburuk

    » من آدم ...نقاط رومنسية لاتنسى
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:13 pm من طرف SHiMo

    » أشهر 25 كذبه عند الشباب
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:11 pm من طرف SHiMo

    » ثلاثة أسرار تفضح الحب عند الرجال!!.
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:04 pm من طرف SHiMo

    » عندما يغار ادم و عندما تغار حواء
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 12:59 pm من طرف SHiMo

    » الصيام ومعجون الأسنان
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 12:55 pm من طرف SHiMo

    » حصريا محاكمه مبارك ونجليه وحبيب العادلي ومعاونيه علي الهواء بتهمة قتل المتظاهرين تحميل مباشر
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 03, 2011 4:13 pm من طرف DR/SEMSEM

    » فــــائــــــدة الـــــــصـــــــــــــــوم
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 02, 2011 9:17 pm من طرف DR/SEMSEM

    » رسائل رمضان - مسجات رمضانيه 2011-رسائل لرمضان الكريم 2011
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأحد يوليو 31, 2011 8:43 pm من طرف DR/SEMSEM

    » حملـِۃ ، نسمآإتُ من آلطيبِ هلـّت | ✿
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 4:57 pm من طرف DR/SEMSEM

    » كــل شـئ تحـبــه تـــوقــع ضيــــاعـــه
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 4:56 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ازاى تحافظ على بطارية اللاب توب بتاعك ؟؟
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 9:49 pm من طرف DR/SEMSEM

    » يـَـلا نضــَـحـَـكْ .. يــلا نهيــسْ ...يـَــلا نفرفـــشْ... يــلا بــينــا
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 2:40 am من طرف M I D O

    » ((((مملكة الحب))))
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 2:09 am من طرف الرقيقة

    » ســاعـاات شييك جداا
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 1:40 am من طرف الرقيقة

    » سنة نحس علي الزمالك
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 20, 2011 12:55 am من طرف DR/SEMSEM

    » عبّر عن نفسك بـ أغنية أو حكمة أو شعر بكل تلقائية قول اللى نفسك فيه ..
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2011 9:46 pm من طرف M I D O

    » حصريا فيلم بلبل حيران نسخه DVDRip بمساحة 338 ميجا روابط مباشرة
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2011 9:15 pm من طرف M I D O

    » قيس درجة غــــضــــبــــك هنا ::..
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأحد يوليو 17, 2011 4:36 am من طرف smsoma 2011

    » نغمات اسلاميه ورمضانيه جميله جدا
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 11:53 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ملكنى حبك يا ملاكى
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 9:25 pm من طرف CaPTiN/AhMeD

    » انفراد تام ميني البوم مجدي سعد - دنيا 2011 Ripped From OriGinal Cd Q 320Kpbs
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:30 am من طرف M I D O

    » حصريا النسخه الرسميه كليب تامر حسني - دايما معاك ديفيدي كوالتي
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:26 am من طرف M I D O

    » اهلا بيكم من جديد وعيد ميلاد سعيد للمنتدى والتجديدات بتاريخ 15/7/2011
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:24 am من طرف M I D O

    » اعرف شخصيتك الرومانسيه من خلال حرفك
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:19 am من طرف M I D O

    » النسخه الاصليه البوم تامر حسني - الي جاي احلي 2011 Ripped From OriGinal Cd Q 320Kpbs
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:00 am من طرف CaPTiN/AhMeD

    » ترآني متَ مّنْ ح‘ـِبك [ وسموآ عآشقك مرح‘ـِـِوم ]..
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 1:27 am من طرف M I D O

    » عاوزين نرجع المنتدى من جديد ياترى مين موافق نعيد افتتاح حياتى من جديد
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 11:26 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ღღღ بــــــــღــــــحـــــــــــبــــــــــღــــــــــ ــك ღღღ
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 8:44 pm من طرف العاطفى

    » رسيما نورى شاهين مدريستا 6مواسم قادمه
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 8:56 pm من طرف DR/SEMSEM

    » تفسير كُلُّ شَيْءٍ هَالِكٌ إِلَّا وَجْهَهُ ودفع شبهات الرافضة
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 3:59 pm من طرف DR/SEMSEM

    » sweeeeeeeeeet meloooooooody
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 10:22 pm من طرف الرقيقة

    » لا تذهب وتنسانى
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 17, 2011 10:36 pm من طرف العاطفى

    » اغنية هانى شاكر ايد واحدة
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 8:46 pm من طرف DR/SEMSEM

    » فيلم الرومانسيه الرهيب Veer Zaara
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 4:47 pm من طرف DR/SEMSEM

    » شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الإرسال الجديدة
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالخميس يونيو 02, 2011 3:32 pm من طرف MeRo WaHdAn

    » رغم قسوتها ..........انها ابتسامة؟! ايه رايكم
    نصائح للحد من بروز البطن I_icon_minitimeالخميس أبريل 14, 2011 12:31 am من طرف المهاجر

    CoPyRiGhT ©
    جميــع آلحقوق محفوظــة لـ منتديآت ~{ 2008--2011 حياتى
    ترڪيب وتطوير وتأسيس | :.DR SEMSEM ..... SEMSEMETY@YAHOO.COM