حياتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حياتى

أحلى منتدى رومانسى ترفيهى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 12:03 pm

أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1-هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2-هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟


من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.



عدل سابقا من قبل mirkava في الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 12:46 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
الرقيقة
مراقبة عامة حياتى
مشرفة حـياتــى االـرومانـسـية
مـلـكــ\\ـة جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
مراقبة عامة حياتىمشرفة حـياتــى االـرومانـسـية  مـلـكــ\\ـة  جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
الرقيقة


عدد الرسائل : 2612
تاريخ الميلاد : 14/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : رومانسية

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 8:28 pm

انا بئة حالتى الصحية
تقريبا فى المستوى المتوسط
جزاك الله كل خير على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 11:21 pm


مشاء الله عليكى
ربنا يزيدك يا ستى
وباقى الاعضاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
مهتدى

مشرف حـيــاتـــى


مشرف حـيــاتـــى
مهتدى


عدد الرسائل : 1278
تاريخ الميلاد : 21/09/1981
الــعــمــر : 43
الــمــزاج : وحيد

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 11:45 pm

1-هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟

هعمل فحوصات وارد عليك

2-هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
نعم
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
لا
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
لا
5- هل أنت غير مدخن؟
مش عارف
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
نعم
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
لا
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
نعم
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
لا
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
هقيس واقولك
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
لا
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
احيانا
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
لا
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
لا
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
لا

شكرا ياماااان على الموضوع
انا صحتى بعد الاسئله دى فى الحضيض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qalp.hooxs.com
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 16, 2008 1:06 pm


هههههههههههههههه
لا يا مهتدى ربنا يديك الصحه
واشكرك على مرورك وردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
علاء الصقر

حــيــاتـــى نـشــيــط


حــيــاتـــى نـشــيــط
علاء الصقر


عدد الرسائل : 146
تاريخ الميلاد : 13/03/1987
الــعــمــر : 37

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 16, 2008 11:40 pm

والله لو الاسئله دى صحيحه يبقى انا صحتى 80% كويسه واظن ان انتا اكتر واحد عارف ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 16, 2008 11:48 pm


هههههههههههههههههههههه
حبيب قلبى يا عم علاء
ربنا يديك الصحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
الرقيقة
مراقبة عامة حياتى
مشرفة حـياتــى االـرومانـسـية
مـلـكــ\\ـة جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
مراقبة عامة حياتىمشرفة حـياتــى االـرومانـسـية  مـلـكــ\\ـة  جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
الرقيقة


عدد الرسائل : 2612
تاريخ الميلاد : 14/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : رومانسية

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 11, 2009 8:56 am


انا بعتقد انها بقت
تحت المتوسط اليومين دول وربنا يستر
وميرسى ياكابتن ليك مرة تانية على التوبيك
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 08, 2009 1:12 am

الرقيقة كتب:

انا بعتقد انها بقت
تحت المتوسط اليومين دول وربنا يستر
وميرسى ياكابتن ليك مرة تانية على التوبيك
جزاك الله كل خير


ههههههههههه
ليه بس
بقيتى بتدخنى ولا ايه ههههه
لا ربنا يزيدك من نعيمه
وجزاكى ايانا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2009 2:59 pm

مشكور يا جماعه
على المرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
 
تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حياتى :: · »-퇇.√~¯`´¯-»حياتى القسم العام´¯-»퇇.√~ :: •!¦[ حياتى الرياضية]¦!•-
انتقل الى:  
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » حصريا كود حقوق منتداك اسفل كل موضوع زى المنتديات الفى بى فقط على حياتى
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأربعاء مارس 19, 2014 6:22 am من طرف taygrstar

    »  سجد فى مكان غير متوقع
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 10:56 pm من طرف العاطفى

    » ليتنى كنت طفله
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 10:48 pm من طرف العاطفى

    » Xilisoft Movie Maker 6.0.3.0701 Software + Crackبرنامج صانع الفيديوهات والافلام
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 6:19 pm من طرف kayuburuk

    » من آدم ...نقاط رومنسية لاتنسى
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:13 pm من طرف SHiMo

    » أشهر 25 كذبه عند الشباب
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:11 pm من طرف SHiMo

    » ثلاثة أسرار تفضح الحب عند الرجال!!.
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:04 pm من طرف SHiMo

    » عندما يغار ادم و عندما تغار حواء
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 12:59 pm من طرف SHiMo

    » الصيام ومعجون الأسنان
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 12:55 pm من طرف SHiMo

    » حصريا محاكمه مبارك ونجليه وحبيب العادلي ومعاونيه علي الهواء بتهمة قتل المتظاهرين تحميل مباشر
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 03, 2011 4:13 pm من طرف DR/SEMSEM

    » فــــائــــــدة الـــــــصـــــــــــــــوم
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 02, 2011 9:17 pm من طرف DR/SEMSEM

    » رسائل رمضان - مسجات رمضانيه 2011-رسائل لرمضان الكريم 2011
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأحد يوليو 31, 2011 8:43 pm من طرف DR/SEMSEM

    » حملـِۃ ، نسمآإتُ من آلطيبِ هلـّت | ✿
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 4:57 pm من طرف DR/SEMSEM

    » كــل شـئ تحـبــه تـــوقــع ضيــــاعـــه
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 4:56 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ازاى تحافظ على بطارية اللاب توب بتاعك ؟؟
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 9:49 pm من طرف DR/SEMSEM

    » يـَـلا نضــَـحـَـكْ .. يــلا نهيــسْ ...يـَــلا نفرفـــشْ... يــلا بــينــا
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 2:40 am من طرف M I D O

    » ((((مملكة الحب))))
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 2:09 am من طرف الرقيقة

    » ســاعـاات شييك جداا
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 1:40 am من طرف الرقيقة

    » سنة نحس علي الزمالك
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 20, 2011 12:55 am من طرف DR/SEMSEM

    » عبّر عن نفسك بـ أغنية أو حكمة أو شعر بكل تلقائية قول اللى نفسك فيه ..
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2011 9:46 pm من طرف M I D O

    » حصريا فيلم بلبل حيران نسخه DVDRip بمساحة 338 ميجا روابط مباشرة
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2011 9:15 pm من طرف M I D O

    » قيس درجة غــــضــــبــــك هنا ::..
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأحد يوليو 17, 2011 4:36 am من طرف smsoma 2011

    » نغمات اسلاميه ورمضانيه جميله جدا
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 11:53 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ملكنى حبك يا ملاكى
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 9:25 pm من طرف CaPTiN/AhMeD

    » انفراد تام ميني البوم مجدي سعد - دنيا 2011 Ripped From OriGinal Cd Q 320Kpbs
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:30 am من طرف M I D O

    » حصريا النسخه الرسميه كليب تامر حسني - دايما معاك ديفيدي كوالتي
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:26 am من طرف M I D O

    » اهلا بيكم من جديد وعيد ميلاد سعيد للمنتدى والتجديدات بتاريخ 15/7/2011
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:24 am من طرف M I D O

    » اعرف شخصيتك الرومانسيه من خلال حرفك
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:19 am من طرف M I D O

    » النسخه الاصليه البوم تامر حسني - الي جاي احلي 2011 Ripped From OriGinal Cd Q 320Kpbs
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:00 am من طرف CaPTiN/AhMeD

    » ترآني متَ مّنْ ح‘ـِبك [ وسموآ عآشقك مرح‘ـِـِوم ]..
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 1:27 am من طرف M I D O

    » عاوزين نرجع المنتدى من جديد ياترى مين موافق نعيد افتتاح حياتى من جديد
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 11:26 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ღღღ بــــــــღــــــحـــــــــــبــــــــــღــــــــــ ــك ღღღ
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 8:44 pm من طرف العاطفى

    » رسيما نورى شاهين مدريستا 6مواسم قادمه
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 8:56 pm من طرف DR/SEMSEM

    » تفسير كُلُّ شَيْءٍ هَالِكٌ إِلَّا وَجْهَهُ ودفع شبهات الرافضة
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 3:59 pm من طرف DR/SEMSEM

    » sweeeeeeeeeet meloooooooody
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 10:22 pm من طرف الرقيقة

    » لا تذهب وتنسانى
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالجمعة يونيو 17, 2011 10:36 pm من طرف العاطفى

    » اغنية هانى شاكر ايد واحدة
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 8:46 pm من طرف DR/SEMSEM

    » فيلم الرومانسيه الرهيب Veer Zaara
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 4:47 pm من طرف DR/SEMSEM

    » شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الإرسال الجديدة
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالخميس يونيو 02, 2011 3:32 pm من طرف MeRo WaHdAn

    » رغم قسوتها ..........انها ابتسامة؟! ايه رايكم
    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال15 سؤال I_icon_minitimeالخميس أبريل 14, 2011 12:31 am من طرف المهاجر

    CoPyRiGhT ©
    جميــع آلحقوق محفوظــة لـ منتديآت ~{ 2008--2011 حياتى
    ترڪيب وتطوير وتأسيس | :.DR SEMSEM ..... SEMSEMETY@YAHOO.COM