حياتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حياتى

أحلى منتدى رومانسى ترفيهى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ Empty
مُساهمةموضوع: قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬   قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 3:54 pm

قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


قدرة
الشخص علي الاسترخاء واخذ قسط من الراحة والاستجمام في عصر مليء بالضغوط
المتزايدة يمكن ان يطيل العمر ويقلل احتمالات الاصابة بالامراض التي تشكل
خطرا علي الصحة العامة*.‬


يقول الدكتور وائل صلاح اخصائي العلاج الطبيعي ان كثرة الانفعالات والتوتر
النفسي والقلق من الاشياء التي اصبحت تفرض نفسها علي المرأة والرجل ينعكس
اثرها علي كثرة الشكوي من ارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والصداع ويظهر
تأثير هذه الانفعالات بصورة اكثر لدي المرأة لانها حساسة وعاطفية بحكم
تكوينها النفسي وينعكس هذا علي اهم شيء تحرص عليه المرأة وهو جمالها
ونضارتها وتساعد كثرة الانفعالات علي سرعة ظهور التجاعيد وتبدو اكثر سنا*.‬


ويوضح ان نصف ساعة من الاسترخاء التام يوميا تخلص الفرد من اي احساس
بالتوتر وتحميه من امراض كثيرة فالاسترخاء ليس نوعا من الرفاهية بل ضرورة
للجسم فهو يساعد علي تجديد النشاط التام لاستقبال يوم جديد مليء باعمال
كثيرة وخير وسيلة تمنحك مزيدا من النضج وضبط النفس والكفاءة في مواجهة
الازمات وقد ادخلت بعض المستشفيات الاوروبية نظام استخدام الاسترخاء
باسلوب علمي كنوع من العلاج لتخفيف الآلام والامراض الناجمة عن المعاناة
من التوتر وتوصل الاطباء الي اعداد برنامج متقدم حيث يجتمع المرضي في
جلسات جماعية يقومون خلالها بالقيام بتمرينات رياضية بسيطة كل تمرين منها
يؤدي لاسترخاء احدي عضلات الجسم ابتداء من الرقبة حتي اصابع القدمين ونجحت
هذه التمرينات في تنظيم عملية التنفس وعلاج ضغط الدم*.‬


ويضيف انه يمكن لكل شخص ان يختار الاسلوب الذي يتناسب مع ظروفه وامكاناته
ليحصل علي قدر من الاسترخاء ويشير الي بعض فوائد الاسترخاء كعلاج
للامراض*.‬


*> ‬الارق*: ‬الاشخاص الذين يعانون من الارق يمكنهم تدريب انفسهم علي
تأجيل التفكير في مشكلاتهم حتي يحل يوم جديد ويكونون في حالة نفسية تؤهلهم
لمواجهة اي مشكلة بذهن حاضر*.‬


*> ‬امراض القلب*:‬* ‬السير علي الاقدام في الهواء الطلق تساعد ضربات القلب علي الانتظام*.‬


*> ‬قرحة المعدة*:‬* ‬الاسترخاء يفيد جدا في حالات الشكوي من قرحة المعدة الناتج عن الاضطرابات العصبية*.‬


*> ‬الربو الشعبي*:‬* ‬فقد اكدت الابحاث انه عندما تكون ممرات الهواء
للرئة اكثر سلاسة بسبب استرخاء عضلات مريض الربو فعادة تقل احتمالات تعرضه
للازمات الربوية*.‬


*> ‬الكوليسترول*: ‬الاسترخاء يساعد علي تخفيض معدل الكوليسترول في
الدم لان الكبد يمارس نشاطه افضل عندما يتمتع الشخص باحساس الراحة النفسية
واحدث بحث ينصح بأخذ حمام دافيء يوميا قبل النوم بعد ملء حوض الاستحمام
مما يساعد علي تقليل معدل الكوليسترول في الدم قليلا*.‬


*> ‬اما بالنسبة لتنشيط العقل فيعتمد علي قدرة الشخص علي التخيل،*
‬فمثلا يمكن تخيل منظر طبيعي جميل او استرجاع ايام الشباب او موقف عاطفي
يضفي سعادة بالغة علي النفس ومحاولة للتخلص من اي احساس* ‬بالغضب او الضيق
يعاني منه الشخص

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
maha

مشرف حـيــاتـــى


مشرف حـيــاتـــى
maha


عدد الرسائل : 1481
تاريخ الميلاد : 06/08/1986
الــعــمــر : 38

قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬   قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 5:38 pm

بصراحة يا كابتن الموضوع ده جميل ومفيد جدا
تسلم ايدك
يارب دائم التميز والابداع
تقبل تحيااااااااااااااتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرقيقة
مراقبة عامة حياتى
مشرفة حـياتــى االـرومانـسـية
مـلـكــ\\ـة جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
مراقبة عامة حياتىمشرفة حـياتــى االـرومانـسـية  مـلـكــ\\ـة  جـــمـ\\ـال حــيـ\\ــاتــى
الرقيقة


عدد الرسائل : 2612
تاريخ الميلاد : 14/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : رومانسية

قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬   قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 6:21 pm


فعلا التوبيك ده مهم ومفيد جدا
وده مش جديد عليك طبعا ياكابتن
تسلم بجد على الافادة الغالية
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬   قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 7:55 pm

اشكرك يا مها على المرور الكريم
نورتى التوبيك


الرقيقه
بارك الله فيكى
وجزانا اياكى
نورتى التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
M I D O

حــيــاتــى مـتـمــيــز


حــيــاتــى مـتـمــيــز
M I D O


عدد الرسائل : 382
تاريخ الميلاد : 14/04/1994
الــعــمــر : 30
الــمــزاج : تماااااام

قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬   قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 8:46 pm

الله الله الله

بجد جميل اوى

ومعلومات مفيدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
CaPTiN/AhMeD

مــراقــب عـــام حــيــاتــى


مــراقــب عـــام حــيــاتــى
CaPTiN/AhMeD


عدد الرسائل : 3905
تاريخ الميلاد : 15/07/1988
الــعــمــر : 36
الــمــزاج : جـــــــيـــد !!!!

قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬   قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 10:50 pm

مشكور ميدو على المرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayaty.own0.com
 
قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حياتى :: · »-퇇.√~¯`´¯-»حياتى القسم العام´¯-»퇇.√~ :: •!¦[ إستراحة حياتى ]¦!•-
انتقل الى:  
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » حصريا كود حقوق منتداك اسفل كل موضوع زى المنتديات الفى بى فقط على حياتى
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالأربعاء مارس 19, 2014 6:22 am من طرف taygrstar

    »  سجد فى مكان غير متوقع
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 10:56 pm من طرف العاطفى

    » ليتنى كنت طفله
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 10:48 pm من طرف العاطفى

    » Xilisoft Movie Maker 6.0.3.0701 Software + Crackبرنامج صانع الفيديوهات والافلام
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 6:19 pm من طرف kayuburuk

    » من آدم ...نقاط رومنسية لاتنسى
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:13 pm من طرف SHiMo

    » أشهر 25 كذبه عند الشباب
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:11 pm من طرف SHiMo

    » ثلاثة أسرار تفضح الحب عند الرجال!!.
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 1:04 pm من طرف SHiMo

    » عندما يغار ادم و عندما تغار حواء
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 12:59 pm من طرف SHiMo

    » الصيام ومعجون الأسنان
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 12:55 pm من طرف SHiMo

    » حصريا محاكمه مبارك ونجليه وحبيب العادلي ومعاونيه علي الهواء بتهمة قتل المتظاهرين تحميل مباشر
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 03, 2011 4:13 pm من طرف DR/SEMSEM

    » فــــائــــــدة الـــــــصـــــــــــــــوم
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 02, 2011 9:17 pm من طرف DR/SEMSEM

    » رسائل رمضان - مسجات رمضانيه 2011-رسائل لرمضان الكريم 2011
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالأحد يوليو 31, 2011 8:43 pm من طرف DR/SEMSEM

    » حملـِۃ ، نسمآإتُ من آلطيبِ هلـّت | ✿
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 4:57 pm من طرف DR/SEMSEM

    » كــل شـئ تحـبــه تـــوقــع ضيــــاعـــه
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 4:56 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ازاى تحافظ على بطارية اللاب توب بتاعك ؟؟
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 9:49 pm من طرف DR/SEMSEM

    » يـَـلا نضــَـحـَـكْ .. يــلا نهيــسْ ...يـَــلا نفرفـــشْ... يــلا بــينــا
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 2:40 am من طرف M I D O

    » ((((مملكة الحب))))
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 2:09 am من طرف الرقيقة

    » ســاعـاات شييك جداا
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالخميس يوليو 21, 2011 1:40 am من طرف الرقيقة

    » سنة نحس علي الزمالك
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 20, 2011 12:55 am من طرف DR/SEMSEM

    » عبّر عن نفسك بـ أغنية أو حكمة أو شعر بكل تلقائية قول اللى نفسك فيه ..
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2011 9:46 pm من طرف M I D O

    » حصريا فيلم بلبل حيران نسخه DVDRip بمساحة 338 ميجا روابط مباشرة
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2011 9:15 pm من طرف M I D O

    » قيس درجة غــــضــــبــــك هنا ::..
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالأحد يوليو 17, 2011 4:36 am من طرف smsoma 2011

    » نغمات اسلاميه ورمضانيه جميله جدا
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 11:53 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ملكنى حبك يا ملاكى
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 9:25 pm من طرف CaPTiN/AhMeD

    » انفراد تام ميني البوم مجدي سعد - دنيا 2011 Ripped From OriGinal Cd Q 320Kpbs
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:30 am من طرف M I D O

    » حصريا النسخه الرسميه كليب تامر حسني - دايما معاك ديفيدي كوالتي
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:26 am من طرف M I D O

    » اهلا بيكم من جديد وعيد ميلاد سعيد للمنتدى والتجديدات بتاريخ 15/7/2011
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:24 am من طرف M I D O

    » اعرف شخصيتك الرومانسيه من خلال حرفك
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:19 am من طرف M I D O

    » النسخه الاصليه البوم تامر حسني - الي جاي احلي 2011 Ripped From OriGinal Cd Q 320Kpbs
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 2:00 am من طرف CaPTiN/AhMeD

    » ترآني متَ مّنْ ح‘ـِبك [ وسموآ عآشقك مرح‘ـِـِوم ]..
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 1:27 am من طرف M I D O

    » عاوزين نرجع المنتدى من جديد ياترى مين موافق نعيد افتتاح حياتى من جديد
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 11:26 pm من طرف DR/SEMSEM

    » ღღღ بــــــــღــــــحـــــــــــبــــــــــღــــــــــ ــك ღღღ
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 8:44 pm من طرف العاطفى

    » رسيما نورى شاهين مدريستا 6مواسم قادمه
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 8:56 pm من طرف DR/SEMSEM

    » تفسير كُلُّ شَيْءٍ هَالِكٌ إِلَّا وَجْهَهُ ودفع شبهات الرافضة
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 3:59 pm من طرف DR/SEMSEM

    » sweeeeeeeeeet meloooooooody
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 10:22 pm من طرف الرقيقة

    » لا تذهب وتنسانى
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالجمعة يونيو 17, 2011 10:36 pm من طرف العاطفى

    » اغنية هانى شاكر ايد واحدة
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 8:46 pm من طرف DR/SEMSEM

    » فيلم الرومانسيه الرهيب Veer Zaara
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 4:47 pm من طرف DR/SEMSEM

    » شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الإرسال الجديدة
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالخميس يونيو 02, 2011 3:32 pm من طرف MeRo WaHdAn

    » رغم قسوتها ..........انها ابتسامة؟! ايه رايكم
    قليل من الاسترخاء*.. ‬يطيل عمرك*!‬ I_icon_minitimeالخميس أبريل 14, 2011 12:31 am من طرف المهاجر

    CoPyRiGhT ©
    جميــع آلحقوق محفوظــة لـ منتديآت ~{ 2008--2011 حياتى
    ترڪيب وتطوير وتأسيس | :.DR SEMSEM ..... SEMSEMETY@YAHOO.COM