فوائد رياضه كمال اجسام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1/تنمية الحجم العضلى.
2/زيادة القوة العضلية.
3/زيادة قوة التحمل.
4/زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
5/تمنح الجسم التناسق.
6/تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
7/تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8/تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
9/تغيير وتحسين هيئة الجسم.
10/تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
11/تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
12/يساعد على التحكم فى الوزن.
13/علاج للبدانة (الغير مرضية).
14/علاج للنحافة(الغير مرضية).
15/يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
16/شباب اكثر حيوية.
17/يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
18/مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
19/زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
20/سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب.
1/الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
2/الجاذبية الشخصية:
لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.
3/حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
4/حب النجاح:
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]]

][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا يا مركافا على الموضوع الجميل وربنا يوفقك

أحلى قسم فى أحلى منتدى شكرا يا مان ع الموضوع

مشكور ميدو وكازنوفا على مروركم الطيب

لا بجد لها فوائد جميلة اوى
تسلم ياكابتن على التوبيك النايس
انا الحقيقة مش كان يجى فى دماغى
اعرف حاجة عن كمااال الاجسام
بس لما اخت فكرة عن القسم حسيت انه لطيف
وتسلم على التوبيك الجميل
جزاك الله كل خير

الرقيقة كتب:: لا بجد لها فوائد جميلة اوى
تسلم ياكابتن على التوبيك النايس
انا الحقيقة مش كان يجى فى دماغى
اعرف حاجة عن كمااال الاجسام
بس لما اخت فكرة عن القسم حسيت انه لطيف
وتسلم على التوبيك الجميل
جزاك الله كل خير

نورتى حبيبىبجد
القسم نور

مرسى ليك كابتن احمد
على الفوائد الجميله اوى دى
جزاك الله كل خير

بجد ده طلع حاجه كويسه
ميرسى ليك ياكابتن ع المعلومات الجديده دى

جزاك الله كل خير

مشكور حبايبى
على المرور المشجع والجميل